درمان خشکی پوست

به منظور جلوگیری از خشک شدن و درمان پوست‌ خشک، حفظ سلامت و ترمیم سلول‌های لایه اپیدرم پوست که به آن‌ها ماتریس درون سلولی می‌گویند، ضروری است. ماتریس‌های درون سلولی باعث پایداری ساختار پوست شده و به پوست کمک می‌کنند تا آب درون سلول‌ها را حفظ کند.

در بسیاری از موارد، ظاهر و عملکرد بخش‌هایی از پوست بدن که در معرض نور خورشید قرار ندارد با ظاهر و عملکرد پوست‌ خشک متفاوت اتفاقی که در پوست خشک رخ می‌دهد؛ این است که ماتریس درون سلولی آن تا حدودی آسیب می‌بیند و به همین دلیل پوست رطوبتش را از دست می‌دهد. به این دلیل که پوست یا توانایی نگه داشتن مقدار مناسب از آب را در سلول‌های پوست ندارد یا اینکه نمی‌تواند جلوی از دست رفتن آب سلول‌ها را بگیرد؛ بنابراین این بدان معنا نیست که به پوست آب کافی نمی‌رسد.

پوست خشک چیست؟

با وجود اینکه همه ما بعضی‌اوقات با خشکی پوست مواجه می‌شویم، مخصوصاً در زمستان ولی افرادی که دارای پوست خشک هستند مشخصات زیر را در خود می‌بینند.

مشخصات پوست خشک عبارت‌اند از:

  • منافذ پوستی بسیار ریز
  • پوست خشک و زبر صورت
  • لکه‌های قرمز
  • خطوط ریز و چین‌وچروک
  • احساس خشکی شدید در پوست به‌خصوص بعد از شستشو
  • پوسته‌پوسته شدن
  • مستعد سوزش و خارش
  • وجود احتمالی ترک بر روی پوست
خشکی پوست یکی از مشکلات رایج ایجاد شده در فصل های سرد سال است که می توان با تغییرات برنامه غذایی و استفاده از چند ماسک طبیعی آن را برطرف کرد.
علل اصلی خشکی پوست چیست؟
تغیرات آب و هوا به خصوص در فصول پاییز و زمستان
گرفتن حمام داغ
قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون استفاده از کرم ضد آفتاب
اختلالات تیروئید
کمبود آب بدن
همانطور که می دانید در فصول سرد به دلیل تغییرات در برنامه ی غذایی پوست به نوعی دچار کم آبی می شود که با رعایت نکاتی همچون مصرف به اندازه آب و شستشوی مرتب صورت تا حدی می توان از این مشکل جلوگیری کرد.
برای رفع خشکی پوست چه کنیم؟
درمان خشکی پوست با مراقبت روزانه از پوست البته به صورت صحیح و کامل دقانه شروع می شود. روزانه ۲ مرتبه صبح و عصر پوست خود را تمییز و مرطوب کنید .
رطوبت پوست خود را با استفاده از مرطوب کننده های طبیعی و گیاهی افزایش دهید مثل روغنهای بدون رنگ ماهی یا کوسه و هم چنین گلیسیرین .
 از ضد آفتابها با SPF مناسب و مرطوب کننده استفاده کنید بخصوص موقع بیرون رفتن از خانه .  .
 هر روز کپسول یا مایع روغن ماهی که شامل اسیدهای چرب ضروری و یا روغن دانه کتان هستند استعمال کنید. زیرا روغن ماهی پوست را نرم و انعطاف پذیر می کند . میزان استفاده از آن در هر روز ۲ قاشق سوپخوری می باشد.
در وطل روز ۵ تا ۱۰ بار و یا حداقل با هر وعده غذایی از میوه ها و سبزیهای تازه استفاده کنید. استفاده از میوه هایی مثل موز و پرتقال برای درمان خشکی پوست بسیار مناسب است

پوست خشک خود را درمان کنید

 نکته ۱: از آب داغ استفاده نکنید

در ابتدا باید اعتراف کنم که هیچ چیز بهتر از یک دوش داغ و حمام پر از بخار نیست. با اینحال، در حالیکه بقیه‌ی بدنم احساس خوبی دارند، پوستم از این گرما عذاب می‌کشد. آب داغ می‌تواند روغن‌های طبیعی پوست شما را که مانند یک سد روی پوست عمل می‌کنند از بین ببرد.

این سد، فوق العاده مهم است، زیرا به حفظ رطوبت مورد نیاز پوست که آن را هیدراته، نرم و صاف نگه می‌دارد کمک می‌کند. اگر می‌توانید، از دوش آب داغ پرهیز کنید، و بجای آن از دوش آب گرم استفاده کنید.

در حالیکه همه‌ی ما دوست داریم زمان زیادی را در وان بمانیم، بهترین کار این است که برای جلوگیری از خشکی پوست، این زمان را به ۵ تا ۱۰ دقیقه کاهش دهید. وقتی از زیر دوش بیرون آمدید، پوستتان را به آرامی خشک کنید، آنرا مالش ندهید، و بلافاصله از مرطوب کننده‌ی صورت و بدن استفاده کنید.

نکته ۲: با پوستتان با ملایمت رفتار کنید

هنگامیکه پوستمان را پاک می‌کنیم، گاهی اوقات کمی خشن می‌شویم! گاهی اوقات واقعا دلمان می‌خواهد پوستمان را چنگ بزنیم تا تمیز شود. در مورد پوست‌های خشک، ما باید اینکار را با ملایمت انجام دهیم.

پس پوستتان را به شدت مالش ندهید، یا از آن لایه برداری نکنید، زیرا اینکار باعث تحریک و ضخیم شدن پوستتان می‌شود که چیز خوبی نیست. لازم است که از مواد پاک کننده‌ی ملایم استفاده کنید. هر چیزی که حاوی مقدار زیادی مواد خوشبو کننده و شوینده باشد، می‌تواند پوست شما را فوق العاده خشک و تحریک کند.

پاک کننده‌ای انتخاب کنید که حاوی مواد تشکیل دهنده‌ی طبیعی مانند آلوئه ورا باشد، تا به نرمی و تسکین پوستتان کمک کند. در نهایت به یاد داشته باشید که پوستتان را کاملا آبکشی کنید. شما باید تمام اثرات صابون و مواد پاک کننده را از بدنتان، بخصوص صورتتان، پاک کنید. مواد باقی مانده می‌تواند باعث خشکی و خارش بیشتر شود.

نکته ۳: محافظت مهم است

مدت‌هاست که در مورد اهمیت محصولات مراقبت از صورت و بدن در مقابل آفتاب صحبت می‌شود. صدمات ناشی از اشعه‌های UVA و UVB پوست شما را می‌سوزاند و باعث پیری پوست می‌شود. نشانه‌های پیری جالب نیست و شامل خطوط نازک و چین و چروک، لکه‌های تیره، زبری و خشکی پوست است.

پس لازم است که در طول سال، و نه فقط در تابستان و در زیر آفتاب، از محصولات ضدآفتاب استفاده کنید. شما برای حداکثر حفاظت در برابر اشعه های خورشید، باید به برنامه‌ی مراقبت از پوستتان، یک مرطوب کننده‌ی محافظ که اثر ضد آفتاب نیز دارد اضافه کنید.

نکته ۴: فقط برای آقایان

این قسمت برای تمام آقایانی است که از خشکی پوست رنج می‌برند. اصلاح صورت می‌تواند باعث خشکی پوست شود. شما هر زمانی که پوستتان را تیغ می‌زنید، در واقع هم موهای زائد را از بین می‌برید و هم روغن‌های طبیعی پوستتان را.

با توجه به این موضوع، لازم است که در زمان دوش گرفتن یا بلافاصله بعد از آن اصلاح کنید. این کار باعث می‌شود که موهای صورت شما نرم‌تر و انعطاف پذیرتر شوند، که در نهایت اصلاح را برای شما آسانتر می‌کند.

مطمئن باشید که تیغتان تیز است تا از سوزش جلوگیری شود. همیشه از کرم یا ژل اصلاح استفاده کنید (ترجیحا با خواص مرطوب کنندگی). از افترشیو و تونرهای حاوی الکل باهر قیمتی که باشند، استفاده نکنید، زیرا آنها فقط باعث خشکی بیشتر می‌شوند. از یک تونر صورت خوب بعنوان یک جایگزین سالم برای بعد از اصلاح استفاده نمایید.

نکته ۵: مرطوب کردن پوست بسیار مهم است

اگر پوست شما خشک و آزار دهنده است، مرطوب کردن آن بسیار مهم است. بلافاصله بعد از حمام یا دوش گرفتن در حالیکه پوستتان هنوز مرطوب است، از مرطوب کننده‌ها استفاده کنید. مطمئن باشید که در روز، از محصولی استفاده می‌کنید که حاوی SPF است و در شب، کرم شب تقویت کننده بکار ببرید.

یک کرم مرطوب کننده‌ی چشم، برای پوست حساس و ظریف دور چشم، مناسب است. یک ژل یا لوسیون بدن می‌تواند به خشکی و خارش در هر جای دیگر بدن کمک کند. پاها، بازوها، پشت، دست‌ها و تمام جاهای دیگر، بدون رطوبت مناسب، خشک می‌شوند.

اگر پوست دستتان خشک است، هر زمانی که دستتان را می‌شویید از یک لوسیون دست مناسب استفاده کنید. وقتی آب از روی پوستتان تبخیر می‌شود، می‌تواند رطوبت بیشتری از پوستتان خارج کند. یک کرم مرطوب کننده یا لوسیون خوب، در واقع بهترین راه برای محافظت از پوست خشک است.

نکته ۶: آب بنوشید

حالا که در مورد مرطوب بودن بیرون بدن صحبت کردیم، به یاد داشته باشید که حفظ رطوبت داخل بدن نیز مهم است. نوشیدن آب در طول روز، بدن و پوست شما را هیدراته نگاه می‌دارد. من ترجیح می‌دهم که در طول روز چای سبز بنوشم. بعضی از روزها سعی می‌کنم که تعداد فنجان‌های چای سبزی که می‌نوشم را افزایش دهم. این کار باعث آبرسانی به بدنتان می‌شود.

داشتن پوست خشک می‌تواند بسیار سخت باشد. این مسئله برای بعضی از ما هر روز اتفاق می‌افتد و برای بعضی دیگر فصلی است، و فقط در طول ماه‌های سردتر مشکل ساز می‌شود.

به هر صورت، ما می‌توانیم این نکات را به امید تغییر پوستمان بکار ببریم. من می‌دانم که نکات بسیار دیگری برای مقابله با پوست خشک وجود دارد، و دوست دارم بدانم که کدامیک از آنها برای شما مفید هستند. لطفا بهترین توصیه‌های خود را در بخش نظرات برای ما بنویسید.