غرغره با آب نمک و آب گرم برای گلودرد

غرغره با آب نمک و آب گرم برای گلودرد

غرغره با آب نمک و آب گرم برای گلودرد

 گلودرد معمولاً نشانه‌ی یک بیماری جدی نیست، اما دانستن این موضوع، تحمل آن را آسان نمی‌کند. بهترین راه برای خلاص شدن از احساس خراشیده، خارش‌دار یا خشکی در گلو، نوشیدن یک جریان ثابت مایعات است. آب از همه مهمتر است، اما تسکین دهنده‌هایی مانند نوشیدنی عسل، سوپ سیر و چای بابونه دارای ترکیبات مفیدی هستند که درد را تسکین‌ می‌دهند. اسپری گلو و لوزه‌، برای تسکین درد به خوبی کار‌می‌کنند و بخور روش مناسبی برای درمان سوزش و کمک به آرامش شماست تا بتوانید خواب خوبی داشته باشید. به یاد داشته باشید که برای جلوگیری از شیوع عفونت از دیگران دوری کنید و در صورت تداوم یا بدتر شدن علائم خود، به پزشک مراجعه کنید.

غرغره کردن به معنای آن است که یک فرد آب یا مایعات دیگر را بدون بلعیدن در دهان و حلق خود به گردش در آورد به نحوی که باعث ایجاد حباب گردد. معمولاً فرد برای غرغره کردن باید از ناحیه گردن یا کمر به سوی عقب خم شود تا دهان خود را رو به بالا بگیرد. سپس فرد با خالی کردن هوای محبوس شده در ریه‌ها، باعث ایجاد حباب و گردش مایعی که در دهان دارد می‌گردد.

غرغره کردن مایعات معمولاً با هدف پیشگیری یا درمان بیماری‌ها انجام می‌شود. به عنوان نمونه غرغره محلول ولرم آب و نمک، برای درمان بیماری سرماخوردگی، و غرغره برخی مواد ضد عفونی کننده برای درمان آفت دهان یا بیماری‌های لثه کاربرد دارد.

غرغره کردن در انظار عمومی یا در حین غذا خوردن، در بسیاری فرهنگ‌ها رفتاری بی‌ادبانه تلقی می‌شود. معمولاً غرغره کردن در دستشویی انجام می‌شود تا مایع پس از غرغره کردن به درستی دفع شود.

توجه داشته باشید:

۱) مصرف آنتی بیوتیک ها تاثیری در بهبود گلودردهای ناشی از ویروس ها ندارند.

۲) بعد از این که گلودردتان خوب شد، مسواک خود را عوض کنید و مسواک تازه ای بخرید.

۳) این مقاله صرفا جهت اطلاع رسانی می باشد، یعنی اگر علی رغم این کارها گلودردتان خوب نشد حتما به پزشک مراجعه کنید.

غذاهایی که موقع گلودرد باید بخورید:

گلودرد باعث می شود موقع قورت دادن غذا، احساس درد و ناراحتی کنید. لذا باید غذاهایی را بخورید که کمتر اذیت می شوید.

▪ مواد غذایی نرم

از خوردن مواد غذایی سفت و ترد مثل چیپس یا نان برشته و خشک خودداری کنید. مواد غذایی خشک مثل شیرینی خشک کشمشی را نخورید، زیرا قورت دادن آنها سخت است.

در عوض از غذاهای نرم استفاده کنید. اگر ماده غذایی نرمی برای خوردن ندارید، می توانید بعد از پخت غذا، آن را در مخلوط کن بریزید تا نرم و یکدست شود. ممکن است لازم باشد کمی شیر یا مایع دیگری به غذا اضافه کنید تا برای قورت دادن، سفت نباشد.

مواد غذایی نرم شامل: فرنی، ژله، تخم مرغ، موز، هندوانه، ماست، پنیر نرم، ماکارونی پخته، سبزیجات پخته له شده، گوشت له شده و نوشیدنی های حاوی شیر است.

به یاد داشته باشید که محصولات لبنی مثل شیر و بستنی ممکن است تولید خلط را در گلو افزایش دهند و شما مجبور شوید مرتباً آن را خارج کنیدکه این کار، درد و ناراحتی گلو را بدتر می کند.

هر چند که لبنیات، آرامش بخش و مغذی هستند، ولی اگر بعد از خوردن آنها، سرفه تان بیشتر شد یا مجبور شدید خلط گلویتان را پاک کنید، بهتر است کمتر مصرف کنید.

شستشو، مالش و اسپری را امتحان کنید

غرغره با آب نمک و آب گرم

این یکی از درمان‌های  قدیمی برای گلودرد است و بسیار موثر عمل‌می‌کند. هنگامی که شما گلودرد دارید، غشاهای مخاطی متورم و ملتهب شده و باعث ایجاد احساس درد و خراش‌می‌کند. نمک، آب را از سلول‌های غشای مخاطی خارج‌می‌کند، تورم را کاهش داده و به احساس بهتر گلو کمک‌می‌کند. نصف قاشق چایخوری نمک را با یک فنجان آب گرم مخلوط کنید.
•    فقط دهان خود را با آب نمک شستشو نکنید بلکه آن را غرغره کنید. حدود ۳۰ ثانیه غرغره کنید.
•    می توانید حداکثر ۳ بار در روز آب نمک غرغره کنید. استفاده بیشتر از شستشو‌ می‌تواند در نهایت منجر به خشک شدن غشاهای مخاطی و افزایش سوزش‌ شود.

آبکشی پراکسید هیدروژن را انجام دهید

پراکسید هیدروژن یک ضدعفونی‌کننده خفیف است که‌ می‌تواند سوزش گلو را تسکین دهد. بطری‌های این ماده در داروخانه‌ها بدون نسخه در دسترس هستند. برای تهیه یک محلول شستشو، دستورالعمل‌های روی بسته‌بندی را دنبال کنید. مخلوط را در دهان خود به مدت یک دقیقه غرغره کنید و سپس آنرا بیرون بریزید.
•    از محلول ۳درصد پراکسید هیدروژن استفاده کنید. این باید روی برچسب بطری که خریداری‌ می‌کنید مشخص باشد.
•    پراکسید هیدروژن طعم تلخی دارد.‌  می‌توانیدکمی عسل را به مخلوط اضافه کنید.
غرغره با آب نمک و آب گرم برای گلودرد

از ویکس استفاده کنید

ویکس حاوی مواد تقویت‌کننده‌ی معطر مانند منتول یا نعناع است که گلو را تسکین‌ می‌دهد و به کاهش سرفه کمک‌ می‌کند. برای ایجاد آن، مواد ضد احتقان با ژله نفت مخلوط‌ می‌شوند. ویکس را در داروخانه بگیرید و مقداری را روی گلو و سینه‌ی خود مالش دهید تا راحت‌تر نفس بکشید و کمتر سرفه کنید. همچنین‌می‌توانید خودتان به روش زیر یک ویکس تهیه کنید:

•    یک قاشق غذاخوری موم عسل را در یک ظرف ذوب کنید.
•    در نصف فنجان روغن نارگیل هم بزنید.
•    ۱۰ قطره روغن نعناع اضافه کنید
•    مخلوط را درون یک ظرف شیشه‌ای بریزید و بگذارید قبل از استفاده خنک شود.

یک مرهم خردل درست کنید

استفاده از مرهم برای تسکین گلو درد و تسکین احتقان، یک درمان خانگی قدیمی است. زمانی که سرفه‌ی عمیق دارید و درد آن در سینه شما گسترش‌ می‌یابد. گفته‌ می‌شود خردل باعث ایجاد گرمی و گردش خون در ناحیه قفسه سینه و گلو‌ می‌شود. ابتدا کمی از مرهم را امتحان کنید تا مطمئن شوید که واکنش بدی نشان نمی‌دهید.
•    نصف قاشق چایخوری پودر دانه خردل و یک قاشق غذاخوری آرد را مخلوط کنید. آب کافی را برای تهیه خمیر غلیظ، اضافه کنید.
•    مخلوط را روی یک حوله کاغذی پخش کنید. حوله کاغذی را بین دو تکه پنبه تمیز قرار دهید.
•    مرهم را بر روی گلو و سینه خود قرار دهید، مطمئن شوید که مخلوط خردل هرگز پوست شما را لمس نمی‌کند.
•    آن را به مدت ۱۵ دقیقه یا تا زمانی که پوست گرم شود، در محل بگذارید.
غرغره با آب نمک و آب گرم برای گلودرد

از اسپری گلو یا لوزه استفاده کنید

اسپری گلو و لوزه هر دو حاوی موادی هستند که به تسکین گلو و باز شدن معابر بینی کمک‌ می‌کنند. به دنبال اسپری‌های حاوی عسل باشید که حاوی منتول یا نعناع باشد. همچنین‌ می‌توانید از اسپری دارویی استفاده کنید که دارای بی حسی ملایمی هستند تا ناحیه گلو را به آرامی بی‌حس کند و درد را تسکین دهد.

داروهای مسکن مصرف کنید

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن یا استامینوفن‌ می‌توانند به کاهش التهاب منجر به درد گلو کمک کنند. حتماً بیش از دوز توصیه شده روی بسته‌بندی مصرف نکنید.
  • آسپرین با یک بیماری نادر به نام سندرم ریه همراه است، بنابراین هنگام دادن آن به کودکان و نوجوانان احتیاط کنید. ممکن است برای تسکین، یک قرص کوچک آسپرین را امتحان کنید. این دوز خطر ابتلا به سندرم ریه را افزایش نمی‌دهد.
  • به کودکان و نوجوانانی که از آنفولانزا یا آبله مرغان بهبود می یابند، هرگز نباید آسپیرین داده شود.
  • به طور کلی، نباید به کودکان آسپرین داده شود، مگر اینکه داروی دیگری در دسترس باشد. گزینه‌های  دیگری مانند تیلنول بسیار خوب است.

▪ مایعات و نوشیدنی ها:

▪ شما باید نوشیدنی های ولرم یا خنک بنوشید، غذاهای داغ باعث سوزش گلو می شوند.

▪ از مصرف آب میوه هایی که چاشنی دارند، یا اسیدی هستند مثل آب پرتقال، گریپ فروت، لیموناد یا آب گوجه فرنگی خودداری کنید.

▪ سعی کنید آب گوشت نمک دار بخورید، زیرا نمک درد گلو را تسکین می دهد. (البته افراد مبتلا به فشار خون بالا نباید غذاهای شور بخورند.)

▪ نوشیدن مایعات با نی ممکن است درد کمتری در گلو ایجاد کند.

▪ نوشیدنی هایی را انتخاب کنید که مغذی باشند؛ مثل آب میوه ها یا آب سبزیجات.

▪ از مصرف نوشابه های گازدار و قهوه خودداری کنید.

▪ تهیه غذاهای مناسب در موقع گلودرد:

▪ به جای این که سبزیجات را خام بخورید، آنها را بپزید.

▪ غذاهای خود را به قسمت های کوچک تقسیم کنید و در مورد غذاهایی مثل ساندویچ، گازهای کوچکی بگیرید.

▪ گوشت را پخته و له کنید و با آب گوشت یا کمی کره، آن را نرم کنید تا بتوانید به آسانی قورتش دهید.

▪ از مصرف غذاهای پـرادویه و داغ خودداری کنید.

▪ مواد غذایی را بپزید تا نرم شوند و قبل از خوردن آنها، اجازه دهید تا کمی خنک شوند (یعنی داغ نباشند).

▪ موز و میوه ها را در یخچال بگذارید تا خنک شوند. سپس در مخلوط کن بریزید و شیرموز یا سایر مخلوط میوه ها را تهیه کنید.

چای بابونه درست کنید

تحقیقات علمی نشان داده است  که بابونه گیاهی معطر است که قرنهاست مردم از آن برای درد گلو و سرماخوردگی استفاده‌ می‌کنند، در واقع حاوی موادی است که با عفونت مبارزه‌ می‌کند و باعث شل شدن عضلات ‌می‌شوند. دم کردن چند فنجان چای بابونه هر روز که گلو درد دارید باعث تسکین درد گلو‌‌  می‌شود و به شما احساس آرامش بیشتری‌ می‌دهد. چای بابونه درست قبل از خواب آرامش بخش است، زیرا به شما کمک‌ می‌کند کمی بهتر بخوابید.
•    یک قاشق غذاخوری عسل و یک فشار لیمو به آن اضافه کنید تا چای مفیدتر شود.

سوپ سیر را امتحان کنید

تصور ‌می‌شود سیر دارای خاصیت ضدعفونی کننده و ضدباکتریایی و همچنین قدرت مبارزه با عفونت و افزایش سیستم ایمنی بدن را داراست. با اینکه هنوز از نظر علمی فواید دارویی آن اثبات نشده است، بسیاری از متخصصان بهداشت سلامتی توصیه‌ می‌کنند آن را برای تسکین گلو و مبارزه با عفونت تنفسی مصرف کنند.
•    اگر عاشق طعم سیر هستید،  می‌توانید با خرد کردن آن و مکیدن چند دقیقه‌ی آن، همان مزایا را دریافت کنید.
•    اگر طرفدار طعم و بوی مشخص سیر نیستید، به جای آن از قرص‌های سیر مصرف کنید.

چای دارچین شیرین‌بیان بنوشید

شیرین‌بیان حاوی مواد شیمیایی است که تصور‌ می‌شود با نازک شدن غشاهای مخاطی و کاهش تورم، گلودرد را کاهش‌ می‌دهد. آب‌نبات با طعم شیرین‌بیان حاوی غلظت کافی از این مواد شیمیایی نیست، اما  می‌توانید هنگام تهیه چای شیرین‌بیان، از ریشه‌ی شیرین‌بیان خشک استفاده کنید. دارچین خاصیت ضد باکتریایی طبیعی دارد و طعم شیرین‌بیان را به خوبی تکمیل ‌می‌کند.
•    برای تهیه یک نوشیدنی خوشمزه، یک قاشق غذاخوری ریشه شیرین‌بیان و نصف قاشق غذاخوری دارچین را با ۲ فنجان آب سرد در یک قابلمه مخلوط کنید. مخلوط را به جوش بیاورید، سپس بگذارید ۱۰ دقیقه بجوشد. درون یک فنجان صاف کنید و لذت ببرید.
•    مقداری عسل یا یک لیمو فشار دهید تا نوشیدنی سالم‌تر شود.

آب زنجبیل بنوشید

احتمالاً قبلاً‌ می‌دانستید که زنجبیل به تسکین معده ناراحت کمک ‌می‌کند، اما آیا ‌می‌دانید از این گیاه ‌می‌توان برای تسکین گلو درد استفاده کرد؟ این گیاه سینوس‌ها را باز‌می‌کند و به پاک‌سازی بینی و گلو و همچنین کاهش التهاب کمک ‌می‌کند.
•    حدود ۲.۵ سانتی‌متر از ریشه‌ی زنجبیل تازه را پوست گرفته و خرد کنید. آن را در لیوان قرار دهید و یک فنجان آب جوش را روی آن بریزید. بگذارید نوشیدنی به مدت ۳ دقیقه تند شود، سپس صاف کنید و لذت ببرید. برای طعم دادن‌ می‌توانید عسل، لیمو یا یک تکه کاین را اضافه کنید.

یک سوپ مرغ درست کنید

مطالعات علمی اخیر به این ایده اشاره کرده‌اند که سوپ مرغ واقعاً دارای مؤلفه‌هایی است که عفونت را بهبود‌ می‌بخشد و مجرای بینی را باز‌ می‌کند، این فقط یک قصه همسرانه قدیمی نیست. از آنجا که با مواد مغذی پر شده است، اگر زیاد گرسنه نیستید، سوپ مرغ انتخاب خوبی است.
•    حتماً سوپ را خودتان تهیه کنید، یا آن را از مکانی خریداری کنید که از مرغ تازه استفاده شده باشد. سوپ مرغ کنسروی همچون سوپ مرغ تازه فایده ندارد.
برگشت به بالا
فروشگاه اینترنتی نیلوشاپ | خرید اینترنتی لوازم آرایش | لوازم آرایش ارزان | خرید اینترنتی زیورآلات | انواع عطر و ادکلن | ادکلن ارزان مردانه و زنانه
x کارایی بهتر در اپلیکیشن دانلود برنامه