چگونه يك ضد آفتاب مناسب انتخاب كنيم؟

چگونه يك ضد آفتاب مناسب انتخاب كنيم؟

چگونه يك ضد آفتاب مناسب انتخاب كنيم؟

تحقیقات نشان داده است کسانی که تنها از کرم ضد آفتاب برای محافظت در زیر نور خورشید استفاده می‌کنند، بیشتر دچار آفتاب سوختگی می‌شوند تا کسانی که در سایه می‌‌مانند و از عینک و لباس آستین بلند استفاده می‌کنند. به همین دلیل در سفر و روزهای آفتابی سعی کنید از ایستادن زیر آفتاب شدید ( از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعداز ظهر) خودداری کنید. همچنین لباس مناسب (لباس نخی روشن) و البته کلاه لبه‌دار استفاده کنید.

چرا از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟

همه جا می‌خوانیم و می‌شنویم که از ضد آفتاب استفاده کنید اما واقعا چرا؟ کرم ضد آفتاب از پوست در برابر چه چیزی محافظت می‌کند؟ هیچ کس دلش نمی‌خواهد تمام تابستان را در سایه بماند و البته ما به نور آفتاب احتیاج داریم. نور آفتاب کمک می‌کند بدن ما ویتامین D بسازد که ما واقعا بهش احتیاج داریم. نور آفتاب خیلی بیشتر از اینکه برای ما مفید است، می‌تواند خطرناک باشد. اشعه‌های فرابنفش خورشید یا UV در ۳ موج فرستاده می‌شود. UVA، UVB و UVC. امواج UVC از لایه اتمسفر زمین عبور نمی‌کند پس ما باید فقط مراقب امواج UVA و UVB باشیم.

امواج UVA رابطه مستقیم با پیری پوست دارد و دلیل عمده پیری پوست است. یو وی ای روی خاصیت کشسانی پوست تاثیر می‌گذارد و چروک‌ها را ایجاد می‌کند. البته به جز چروک علائم دیگر پیری پوست مثل ضمخت شدن پوست که حالت چرمی به پوست می‌دهد و همچنین لکه‌های قهوه‌ای را ایجاد می‌کند. امواج UVA از شیشه هم عبور می‌کند و خیلی بیشتر از امواج UVB به عمق پوست نفوذ می‌کند. محافظ UVA موجود در کرم ضدآفتاب این امواج را دفع می‌کند و از پیری پوست و سرطان جلوگیری می‌کند.

امواج UVB موجود در اشعه‌های خورشید دلیل آفتاب سوختگی و همینطور ایجاد نوعی سرطان پوست می‌شود. یک کرم ضدآفتاب با میزان SPF بالا می‌تواند از پوست در برابر این اشعه محافظت کند و به ما کمک می‌کند که بدون اینکه پوستمان آسیب ببیند از نور آفتاب بهره ببریم.

 

چگونه يك ضد آفتاب مناسب انتخاب كنيم؟

SPF چیست؟

SPF مخفف “sun protection factor” به معنای عوامل محافظت از خورشید است. همچنین معیاری برای اندازه‌گیری مدت زمانی که فاکتورهای موجود در کرم ضد آفتاب از پوست در برابر اشعه خورشید محافظت می‌کند. اینکه شما چه زمانی و چه اندازه کرم ضد آفتاب را روی پوست خود پخش کنید در میزان محافظت آن تاثیر گذار است. با فرض اینکه شما پوست معمولی داشته باشید، بعد از ۲۰ دقیقه در معرض تابش خورشید قرار گرفتن، پوست شما دچار آفتاب سوختگی می‌شود. اما اگر شما روی پوست خود را با یک لایه مناسب از کرم ضد آفتاب بپوشانید، SPF 30 تا حدود ۱۰ ساعت از پوست شما محافظت می‌کند. این عدد حدودی است چراکه هم میزان شدت اشعه ماورای بنفش در طول روز متفاوت است و هم میزان SPF محصولات مختلف.

نکته مهمی که در مورد میزان تاثیرگذاری لوسیون یا کرم ضد آفتاب باید بدانید، هیچ ضد آفتابی صد درصد از امواج UV محافظت نمی‌کند. SPF 30 تا ۹۷درصد ، SPF 50 تا ۹۸درصد و SPF 100 تا ۹۹درصد از پوست در برابر اشعه‌های خطرناک جلوگیری می‌کند. با توجه به این تحقیقات پزشکان استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF کمتر از ۳۰ را توصیه نمی‌کنند. همچنین کرم ضد آفتاب را انتخاب کنید حتی اگر قرار نیست که شنا کنید. تعریق پوست در مقابل خورشید بسیار بیشتر است و لوسیون و کرم ضد آفتاب ضد آب در مقابل تعریق مقاوم است و شسته نمی‌شود. شما می‌توانید میزان ضد آب بودن را بر روی جعبه پیدا کنید؛ این عدد باید بین ۴۰ تا ۸۰ دقیقه باشد.

 

چگونه يك ضد آفتاب مناسب انتخاب كنيم؟

 

اگر اهل آفتاب گرفتن و برنزه شدن هستید، می‌توانید از کرم یا لوسیون ضد آفتاب به جای روغن آفتاب استفاده کنید. این کار باعث می‌شود پوستتان کمتر آسیب ببیند.

اگر می‌خواهید در برابر نور خورشید محتاطانه عمل کنید، باید قبل از فعالیت طبیعت‌گردی چند چیز را انتخاب کنید. در این مطلب به موارد اساسی که باید در انتخاب و مصرف ضد آفتاب در نظر بگیرد پرداخته شده است.

این مطلب موارد زیر را پوشش داده است:

  • درجه‌بندی ضدآفتاب‌ها
  • مواد مورد استفاده در ساخت
  • راهنمای استفاده
  • نکات محافظت از اشعه فرابنفش

نکته: پوشیدن لباس‌های دارای درجه‌بندی UPF نسبت به ضد آفتاب محافظت بیش‌تر و موثرتری از پوست ارائه می‌کنند. بنابراین بهترین استراتژی پوشاندن تمام بدن تا جای ممکن و استفاده از ضد آفتاب در بخش‌های باقی‌مانده است. برای کسب دانش بیش‌تر در این زمینه این مطلب را مطالعه کنید: نحوه انتخاب لباس‌های محافظ در برابر نور خورشید.

درک درجه‌بندی ضد‌آفتاب

برچسب‌های ضدآفتاب شامل اطلاعات کلیدی هستند که به شما کمک می‌کنند اثرگذاری آن‌ها را بررسی کنید. تمام برچسب‌ها باید فاکتور محافظت از خورشید (SPF)، عددی که توانایی ضد‌آفتاب برای محافظت از پوست در مقابل اشعه‌هایی که سوختگی ایجاد می‌کنند را نشان می‌دهد، داشته باشند. بعلاوه، ضدآفتاب‌هایی که آزمایش‌های مربوطه را گذرانده باشند ممکن است دیگر محافظت‌ها را نیز فهرست کرده باشد: گستره پوشش طیف در مقابل اشعه‌هایی که موجب پیری پوست می‌شوند و مقاومت در مقابل آب برای مدت زمان مشخص.

معنی درجه‌بندی SPF

SPF عددی است که نشان می‌دهد ضدآفتاب چگونه پوست را از آسیب‌هایی که توسط نوع مشخصی از اشعه فرابنفش ایجاد می‌شود-سوختگی پوست، اشعه‌های UVB توسعه‌دهنده سرطان پوست- محافظت می‌کند. این درجه‌بندی ساده و خطی نیست:

  • ۱۵ SPF: مسدود کردن ۹۳٪ از اشعه‌های UVB
  • ۳۰ SPF: مسدود کردن ۹۷٪ از اشعه‌های UVB
  • ۵۰ SPF مسدود کردن ۹۸٪ از اشعه‌های UVB
  • ۱۰۰ SPF مسدود کردن ۹۹٪ از اشعه‌های UVB

برای اینکه متوجه شوید به کدام درجه‌بندی SPF نیاز دارید موارد زیر را در نظر داشته باشید:

  • ۱۵ SPF پایین‌ترین درجه‌بندی متخصصان پوست برای محافظت در مقابل نور خورشید است.
  • درجه‌بندی‌های SPF بالاتر از ۵۰ بی‌معنی هستند. هیچ‌ چیزی نمی‌تواند ۱۰۰٪ اشعه‌های UVB را مسدود کند و ضد‌آفتابی که با ۱۰۰ SPF مشتری جلب می‌کند در حقیقت فقط ۱٪ بیش‌تر از ضد آفتاب با ۵۰ SPF اشعه‌های UVB را مسدود می‌کند.
  • درجه‌بندی SPF نمی‌تواند تعیین‌کننده فاصله بین دو بار مصرف ضدآفتاب باشد. با این حال، زمان محافظت در بررسی SPF فاکتوری تعیین کننده است. سازمان غذا و داروی امریکا پیشنهاد می‌کند بدون در نظر گرفتن درجه‌بندی SPF، هر دو ساعت ضدآفتاب را تجدید کنید.

 

چگونه يك ضد آفتاب مناسب انتخاب كنيم؟

طیف وسیع به چه معناست

تابش فرابنفش شامل اشعه‌هایی با طول موج‌های مختلف است. علاوه بر اشعه‌های UVB که در بالا به آن اشاره شد، لازم است در مقابل اشعه‌های UVA که موجب پیری پوست و سرطان پوست می‌شوند محافظت شوید. به جای درجه‌بندی عددی، محافظت اشعه UVA با واژه‌ طیف وسیع مشخص می‌شود.

ضدآفتاب‌هایی که دارای برچسب طیف وسیع (broad spectrum) هستند از پوست در مقابل اشعه‌های UVA و UVB محافظت می‌کنند.

مقاومت در برابر عرق و آب

مقاوم آب بودن به معنای عملکرد مناسب ضدآفتاب در حضور آب یا عرق است. از آنجاییکه هیچ ضدآفتابی بطور نامحدود هنگام شنا کردن یا عرق کردن روی پوست باقی نمی‌ماند، سازمان غذا و داروی امریکا استفاده از واژه‌ واترپروف یا سوئتپروف را روی برچسب محصولات الزام کرده است. دو درجه‌بندی برای این ضد آفتاب‌ها وجود دارد:

  • ضد آب برای ۴۰ دقیقه
  • ضد آب برای ۸۰ دقیقه

توجه داشته باشید که خشک کردن پوست با حوله موجب حذف ضد آفتاب از روی پوستتان می‌شود. بنابراین بدون در نظر گرفتن درجه‌بندی مقاومت در برابر آب، باید پس از استفاده از حوله ضد آفتاب را تجدید کنید.

برگشت به بالا
فروشگاه اینترنتی نیلوشاپ | خرید اینترنتی لوازم آرایش | لوازم آرایش ارزان | خرید اینترنتی زیورآلات | انواع عطر و ادکلن | ادکلن ارزان مردانه و زنانه
x کارایی بهتر در اپلیکیشن دانلود برنامه